🏋️♀️ Equipment im Training – was du wirklich brauchst
Ob zu Hause oder im Fitnessstudio – du brauchst nicht viel, um effektiv zu trainieren.
Aber das richtige Equipment zur richtigen Zeit kann dein Workout leichter, intensiver oder abwechslungsreicher machen.
👉 Wichtig: Es geht nicht um teure Anschaffungen, sondern um clevere Unterstützung, die zu deinem Alltag passt.
Ob Hanteln oder Wasserflaschen, Stepper oder Treppenstufe – Bewegung findet dort statt, wo du bist.
🔄 Gym vs. Home – was sind die Unterschiede?
| Fitnessstudio | Zuhause |
|---|---|
| ✅ Große Geräte (Beinpresse, Kabelzug etc.) | ✅ Kompakt & alltagstauglich |
| ✅ Professionelle Ausstattung | ✅ Kein Fahrtweg, kein Babysitter nötig |
| ✅ Mehr Gewicht & Übungsvielfalt | ✅ Geringe Einstiegshürde, auch bei wenig Zeit |
| ✅ Fachliche Betreuung möglich | ✅ Persönlicher, gemütlicher Rahmen |
| ❌ Anfahrt & Öffnungszeiten | ❌ Begrenzte Gewichte & Platz |
| ❌ Manchmal Wartezeiten an Geräten | ❌ Motivation muss selbst aufgebaut werden |
🛠️ Beliebtes Equipment für zu Hause:
- Kurzhanteln / Wasserflaschen
- Mini-Trampolin
- Balance-Kissen
- Widerstandsbänder / Loops
- Steppbrett / erhöhte Stufe
- Yogamatte
- Hula-Hoop-Reifen
- Kettlebell
- Stuhl, Wand, Rucksack – funktional und simpel
💬 Fazit:
Beide Varianten haben ihre Vorteile – die Mischung macht’s.
Trainiere dort, wo du dich wohlfühlst – mit dem, was du hast.
Wichtig ist nicht das perfekte Equipment, sondern dass du anfängst und dranbleibst. 💪