🥦 Ernährung – Wissen, das gut tut
Du musst keine Kalorien zählen oder alles perfekt machen – aber ein bisschen Ernährungswissen hilft dir, bewusster, entspannter und gesünder zu essen.
Ob vegetarisch, familienfreundlich, bei Hashimoto, fürs Training oder einfach alltagstauglich – hier findest du fundierte Infos, Tipps & Aha-Momente rund um:
🔹 Nährstoffe & Proteinquellen
🔹 clevere Mahlzeitenstruktur
🔹 Zuckerfallen & gesunde Alternativen
🔹 Meal-Prep für Beruf & Familie
🔹 Essen bei Autoimmunerkrankungen
🔹 Ernährungstypen & Essverhalten
Für alle, die nicht perfekt essen wollen – sondern echt. bewusst. gut.