🥗 Rezepte – gesund, lecker, alltagstauglich
Hier findest du einfache, vegetarische Rezepte, die schmecken, stärken und sich gut in deinen Alltag integrieren lassen – auch mit Job, Familie & wenig Zeit.
Von Fitness-Food über Meal-Prep bis zu kinderfreundlichen Gerichten und gesunden Varianten für Fastfood-Lieblinge ist alles dabei.
🔹 schnell gekocht
🔹 ausgewogen & abwechslungsreich
🔹 mit Liebe & ohne Kalorienstress
Für alle, die mit Genuss essen – und sich dabei richtig gut fühlen wollen.
- 🌿 Gesunde Instant-Nudel-Suppe im Glas (Meal Prep-tauglich)
- 🌮 Grundrezept für Maistortillas (Basis für Taco Shells)
- 🥗 Mexikanischer Schichtsalat mit Veggie-Hack
- 🍅 Salsa Roja – Mexikanische Tomatensalsa (mild oder scharf)
- 🌶️ Salsa-Crema-Dip (für mexikanischen Schichtsalat)
- 🥣 Leichte Burger-Soße
- 🥯 Mini-Burger-Brötchen für Burger-Spieße
- 🍔 Mini-Veggie-Burger-Patties (für Spieße)
- 🍔 Linsen-Möhren-Mini-Patties
- 🥥 Gesunde Eis-Hörnchen aus der Pfanne
- 💙 Meal Prep für gestresste Mamas – 3 Rezepte, 1 Einkauf, 3 Tage Ruhe
- 🥦 Brokkoli-Käse-Puffer mit Kurkuma
- 🥖 Wunderbrötchen backen – so geht’s
- 🌞 Summer-Vibe im Glas: ICE-TEA deluxe! 🧊🥭
- 🥣 Skyr-Bowl mit Kiwi, Hafer & Crunch
- 🧀 Quark-Gemüse-Puffer mit Kräuterdip
- 🍲 Griechischer Joghurt als Tzatziki-Basis mit gebratenem Grillkäse & Reis
- 🥗 Joghurt-Kräuter-Dip mit Ofengemüse & Vollkornbrot
- 🍯 Protein-Power mit griechischem Joghurt & Nüssen
- 🥣 Fruchtiges Joghurt-Müsli (leicht & bekömmlich)
- 🥣 Skyr-Bowl mit Kiwi, Hafer & Crunch
- 🧀 Magerquark-Frühstückscreme mit Banane & Kakao