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Erstelle in wenigen Sekunden deinen persönlichen Trainingsplan – perfekt auf dein Fitnessziel, dein Level und deine Trainingszeit abgestimmt. Jeder Tag ist abwechslungsreich, motivierend und effektiv. Klicke auf „Trainingsplan erstellen“ und leg los!
Trainingsplan Generator
Dein Trainingsplan dauert im Durchschnitt 30–40 Minuten pro Einheit – inklusive Warm-up und Cool-down.
Du bestimmst selbst die Intensität: Wenn du weniger Zeit hast, kannst du einfach weniger Sätze machen oder die Pausen verkürzen und bist in ca. 20 Minuten fertig.
„Die Übungen auf dieser Webseite dienen nur zu Informations- und Motivationszwecken. Für gesundheitliche Risiken oder Verletzungen beim Training übernehmen wir keine Haftung. Bitte konsultiere bei Bedarf vorher einen Arzt oder qualifizierten Trainer.“
Wenn du mehr darüber erfahren willst, wie ein guter Trainingsplan aufgebaut ist, welche Übungen wirklich sinnvoll sind und worauf du achten solltest, schau dir unsere ausführliche Seite dazu an: Allgemeines über Training