Low-Carb-Proteinriegel aus Haferkleie – Energie für unterwegs. Diese Riegel sind schnell gemacht, ballaststoffreich und perfekt für den Hunger zwischendurch. Ideal für Sport, Schule oder Büro! 🏃♀️🏫
Zutaten (ca. 6 Riegel):
- 60 g Haferkleie 🌾
- 30 g Mandelmehl
- 1 Scoop Proteinpulver (Vanille oder Schoko) 💪
- 2 EL Nussmus 🥜
- 2–3 EL Wasser oder Milch 🥛
- optional: 1 EL Kakao oder Kokosraspel 🌴
Zubereitung:
- Alle Zutaten zu einer formbaren Masse verrühren. 🥄
- Auf Backpapier drücken (rechteckig). 🟫
- 1–2 Stunden kalt stellen → in Riegel schneiden. ⏳
Tipp:
Perfekt zum Mitnehmen: Schule, Arbeit oder Sporttasche – sättigend und gesund! 🎒💚