👩👦 Mama-Leben zwischen Alltag, Liebe & Wahnsinn
Willkommen in meinem Mama-Kosmos!
Hier schreibe ich über das, was Mütter oft im Stillen tragen: Mental Load, Schulfrust, emotionale Achterbahnfahrten, das Gefühl, nie genug zu sein – aber auch über all die kleinen, starken, mutigen Momente dazwischen.
Wenn du auf der Suche nach Verständnis, Tipps für schwierige Phasen und Ideen für mehr Leichtigkeit bist: Willkommen, du bist nicht allein.
🤯 Alleinerziehend & Vollzeit im Job – wie soll das gehen?
Ganz ehrlich: Viele Tage fühlen sich an wie ein Jonglier-Akt. Arbeit, Haushalt, Schule, Elternabende, Arzttermine, Emotionen auffangen – während du selbst eigentlich Pause brauchst.
Was mir hilft:
- Strukturen, die entlasten, nicht einschränken
- klare, liebevolle Kommunikation mit meinem Kind – auch (und gerade) in Konflikten
- achtsame Routinen, die mir kleine Inseln im Alltag geben
- und der Gedanke: Ich muss nicht alles schaffen. Ich darf Fehler machen.
Ich teile hier meine Tools, Notfallpläne für miese Tage, Wochenpläne zum Runterkommen – und ehrliche Einblicke in unser Familienchaos.
💬 Pubertät & Nähe – geht das überhaupt?
Mit einem Teenie zu leben, bedeutet manchmal Funkstille, manchmal Drama, oft Unsicherheit – und überraschend oft: tiefe Gespräche und echtes Vertrauen.
Aber: Es kommt nicht von allein.
Was ich gelernt habe:
- Zuhören ist wichtiger als recht haben.
- Grenzen zeigen Liebe – nicht Härte.
- Vertrauen entsteht durch kleine, echte Momente – nicht große Worte.
Ich teile hier Impulse, wie wir mit pubertärem Rückzug, Schulfrust, innerer Verletzlichkeit und Leistungsdruck umgehen. Und wie ich versuche, trotz eigener Erschöpfung eine starke, sichere Bezugsperson zu bleiben.
🧠 Mental Load & Selbstfürsorge – keine Luxusprobleme
Wir reden oft über To-do-Listen – aber selten über das, was Mütter wirklich tragen:
Planen, erinnern, spüren, ausgleichen, stark sein, funktionieren.
Auf dieser Seite findest du:
- Impulse für mehr Selbstfürsorge, auch wenn die Zeit knapp ist
- Tools gegen mentale Erschöpfung
- Mini-Pausen und Selfcare-Anker, die alltagstauglich sind
- Gedanken zur Schuldfrage, zur Unperfektheit und zur Kunst, sich selbst nicht zu verlieren
Denn: Eine Mama, die sich um sich selbst kümmert, ist kein Egoist – sondern eine starke Grundlage für ihre Familie.
🤍 Wenn’s brennt: Mein Notfall-Leitfaden für schwere Tage
Manche Tage sind einfach zu viel. Schlechte Noten, Eskalation, Schuldgefühle, innere Leere.
Ich habe mir einen kleinen Notfall-Leitfaden geschrieben – mit liebevollen Fragen, beruhigenden Gedanken und konkreten Strategien für genau solche Momente.
Du findest hier bald:
- Erste-Hilfe-Sätze für dich selbst
- Tools für Deeskalation mit Teenies
- Ideen, wie du deinem Kind stärkend begegnest – auch wenn du selbst am Limit bist
- Mini-Schritte zurück in die Verbindung
💡 Was dich hier erwartet
✔ ehrliche Blogbeiträge aus dem Alltag mit Teenager
✔ kreative Wochenpläne für mehr Struktur & Entlastung
✔ Tools & Downloads rund um Schule, Selbstfürsorge und Kommunikation
✔ Gedanken zum Mama-Sein zwischen Rollen, Routinen und echter Nähe
✔ … und ganz viel Ermutigung, dass du genau richtig bist – auch mit all deinen Zweifeln
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