Ideal für: Low-Carb-Frühstück, Muskelaufbau & lange Sättigung
Zutaten (für 1 Portion):
- 200 g griechischer Joghurt (2–5 % Fett)
- 1 Handvoll Beeren (z. B. Heidelbeeren)
- 1 EL gehackte Nüsse (z. B. Walnüsse oder Mandeln)
- 1 TL Leinsamen
- ½ TL Zimt
- Optional: 1 TL Honig oder Dattelsirup
Zubereitung:
Joghurt in eine Schale geben, mit den restlichen Zutaten toppen und direkt genießen. Perfekt auch als Meal-Prep im Schraubglas.
👉 Tipp: Wer’s extra eiweißreich will, mischt noch 1 TL Proteinpulver (neutral oder Vanille) unter.