Ideal für: Leichte Kost, Bauchwohlgefühl & schnelle Energie
Zutaten (für 1 Portion):
- 150 g Naturjoghurt (1,5 % Fett)
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Chiasamen
- 1 kleiner Apfel oder eine Handvoll Beeren
- 1 TL Honig oder Ahornsirup
- Zimt oder Vanille nach Geschmack
Zubereitung:
Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen, kurz ziehen lassen und genießen. Optional über Nacht als Overnight Oats vorbereiten.
👉 Tipp: Tausche die Haferflocken gegen Dinkelflocken oder Hirseflocken, wenn du’s glutenfrei willst.