Zubereitungsart
Zubereitungszeit: 10 MinutenPortionen: 1 großes Glas (z. B. 500–750 ml)Vegan & nährstoffreich 🍲 Zutaten (für 1 Glas / Portion) Basisidee für 1 Portion Suppe: Tipp: Ergänze mit gefrorenem Spinat, Tofu-Würfeln oder Nussmus für Nährstoffe. Optionales Topping:Sesam, frischer Koriander, Limettensaft, Sriracha ✅ Vorteile von getrocknetem Suppengemüse 🔍 Worauf du achten solltest: Achte auf Warum es wichtig ist […]
Weniger Stress. Mehr Zeit für dich. Und trotzdem gesund essen – geht das überhaupt? Ja! Mit diesem einfachen Meal-Prep-Plan zauberst du aus einem Einkauf gleich drei leckere Gerichte, die dich drei Tage lang durch deinen Alltag bringen. Ideal für berufstätige Mamas, die abends keinen Nerv mehr fürs Kochen haben, aber sich und ihre Familie trotzdem
Würzig, sättigend und low carb – perfekt für den gesunden Feierabend! Diese Brokkoli-Käse-Puffer sind schnell gemacht, proteinreich und schmecken warm wie kalt. Ideal als Meal-Prep, Beilage oder Hauptgericht mit einem frischen Dip! 🛒 Zutaten (für ca. 8 Puffer) 🥣 Zubereitung ✅ Tipp Die Puffer schmecken besonders lecker mit einem Joghurt-Kräuter-Dip oder einem Klecks Hummus!
Diese kernige Mischung ergibt herrlich saftige Brötchen mit goldbrauner Kruste – ganz ohne Mehl, Hefe oder Gehzeit. 🛒 Du brauchst: 👩🍳 So geht’s: 💡 Tipp: Die Brötchen schmecken warm oder getoastet besonders lecker – z. B. mit Hummus, Avocado oder Frischkäse. Perfekt fürs Frühstück oder als Meal-Prep-Snack! Alternative, wenn es schnell gehen muss – Backmischung von
