💪 DIY High Protein Quarkriegel – Vanille, Schoko & Kokos
Wer kennt sie nicht – die beliebten High Protein Quarkriegel aus dem Supermarkt? 🛒 Sie sind praktisch, lecker und proteinreich. […]
Ernährung, Meal-Prep, Rezept
Quark
Ernährung, Rezept
🧀 Quark-Gemüse-Puffer mit Kräuterdip
Ideal für: Proteinreiches Soulfood mit Gemüse Zutaten (für ca. 2 Portionen): Zubereitung:Alle Zutaten für die Puffer mischen, ca. 5 Min.
Ernährung, Rezept
🧀 Magerquark-Frühstückscreme mit Banane & Kakao
Ideal für: Muskelaufbau, süßer Snack ohne Zucker Zutaten (für 1 Portion): Zubereitung:Banane zerdrücken, mit Quark, Kakao und etwas Milch cremig