Du willst ein effektives Ganzkörpertraining, das in nur 15 Minuten erledigt ist? Dann ist dieses Kettlebell-Workout genau das Richtige für dich! Es besteht aus 10 abwechslungsreichen Übungen, jede 30 Sekunden lang, gefolgt von 30 Sekunden Kettlebell Swing und 30 Sekunden Pause. Dank der zufälligen Reihenfolge bleibt dein Training spannend – keine Übung wiederholt sich. Das interaktive Karussell zeigt dir jede Übung mit Bild und Timer Mit den Buttons kannst du jederzeit Start, Pause oder Stopp wählen – perfekt für dein Tempo.
Bereit?
Warum Kettlebell-Training?
- Stärkt Kraft, Ausdauer und Core
- Verbessert Koordination und Beweglichkeit
- Trainiert den ganzen Körper in kurzer Zeit
Klicke auf Start und leg los – in nur 15 Minuten stärkst du Muskeln, verbrennst Kalorien und fühlst dich energiegeladen!
„Die Übungen auf dieser Webseite dienen nur zu Informations- und Motivationszwecken. Für gesundheitliche Risiken oder Verletzungen beim Training übernehmen wir keine Haftung. Bitte konsultiere bei Bedarf vorher einen Arzt oder qualifizierten Trainer.“