🥕 Gemüsebrühe-Pulver selber machen – Easy-Home Variante
Gemüsebrühe gehört zu den Basics in jeder Küche: Sie peppt Suppen, Eintöpfe, Soßen oder Reis auf und ersetzt teure Fertigwürfel.Viele […]
Ernährung, Meal-Prep, Rezept
Homemade
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🌱 DIY Fix-Alternativen – Gesunde Gewürzmischungen zum Selbermachen
Maggi & Knorr Fix-Tüten sind praktisch – aber enthalten oft Zusatzstoffe, Zucker, Geschmacksverstärker und viel Salz.Die gute Nachricht: Du kannst
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👍Proteinshakes für Jugendliche – gesund, lecker & ohne Pulver
Viele Jugendliche, die Sport treiben oder im Wachstum sind, fragen sich: Brauche ich Proteinpulver, um Muskeln aufzubauen oder fit zu
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🍹 Easy-Home-Variante – DIY Saftkur für Sparfüchse
(Supermarkt-Style, ohne Extrakte) Du willst dir den Frischekick einer Saftkur gönnen, aber ohne teure Detox-Pakete oder schwer erhältliche Superfood-Pulver? Dann
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🥤Skyr-Drink Maracuja – Vegan Collagen Version
Ergibt: 2 Portionen à 250 mlKalorien: ca. 110 kcal / Portion Zutaten Zubereitung 💡 Tipp: 🔍 Warum Orangensaft gut funktioniert
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🌿 Gesunde Instant-Nudel-Suppe im Glas (Meal Prep-tauglich)
Zubereitungszeit: 10 MinutenPortionen: 1 großes Glas (z. B. 500–750 ml)Vegan & nährstoffreich 🍲 Zutaten (für 1 Glas / Portion) Basisidee für
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🥖 Wunderbrötchen backen – so geht’s
Diese kernige Mischung ergibt herrlich saftige Brötchen mit goldbrauner Kruste – ganz ohne Mehl, Hefe oder Gehzeit. 🛒 Du brauchst: