🌸Klimakterium, nicht Krematorium
Die Wechseljahre (Klimakterium) sind ein natürlicher Abschnitt im Leben einer Frau, in dem die Fruchtbarkeit endet. Sie beginnen meist zwischen […]
Mama-Leben, Wissen
Ernährung, Meal-Prep, Rezept
🥕 Gemüsebrühe-Pulver selber machen – Easy-Home Variante
Gemüsebrühe gehört zu den Basics in jeder Küche: Sie peppt Suppen, Eintöpfe, Soßen oder Reis auf und ersetzt teure Fertigwürfel.Viele
Ernährung, Meal-Prep, Rezept
🌱 DIY Fix-Alternativen – Gesunde Gewürzmischungen zum Selbermachen
Maggi & Knorr Fix-Tüten sind praktisch – aber enthalten oft Zusatzstoffe, Zucker, Geschmacksverstärker und viel Salz.Die gute Nachricht: Du kannst
Ernährung, Rezept
🥬 Veggie-Hamburgerrolle „Big Mäc Style“
Du liebst Burger, willst aber auf Fleisch verzichten? Dann ist diese Veggie-Hamburgerrolle aus dem Backofen genau richtig. Sie kombiniert saftigen
Ernährung, Rezept
🌴 Datteldip Rezept – cremig, würzig & einfach gemacht
Dips machen jedes Buffet, jede Grillrunde oder auch einfach einen gemütlichen Abend auf dem Sofa zu etwas Besonderem. Dieser Datteldip
Ernährung, Rezept
👍Proteinshakes für Jugendliche – gesund, lecker & ohne Pulver
Viele Jugendliche, die Sport treiben oder im Wachstum sind, fragen sich: Brauche ich Proteinpulver, um Muskeln aufzubauen oder fit zu
Ernährung, Rezept
🌿Hashimoto-freundliche Superfoods & 3 einfache Rezepte
Viele „klassische Superfoods“ wie Algen oder roh gegessene Kreuzblütlerpulver sind für Menschen mit Hashimoto nicht ideal – sie können die
Ernährung, Wissen
🌟 Die besten Hashimoto-Superfoods
Viele „klassische Superfoods“ wie Algen oder hochdosierte Kreuzblütlerpulver gelten allgemein als gesund – für Menschen mit Hashimoto-Thyreoiditis sind sie aber
Ernährung, Wissen
🌿 Hashimoto-sichere Superfood-Mischung (Orientierung)
Basis (pflanzlich & antioxidantisch) Für Energie & Entzündungshemmung Für Darm & Wohlbefinden Mineralstoffe & Spurenelemente (sicher für Hashimoto) 🚫 Bewusst
Ernährung, Wissen
✨Nahrungsergänzungsmittel bei Hashimoto – Was ist sinnvoll, was nicht?
Viele Hashimoto-Betroffene fragen sich, welche Nahrungsergänzungen sie einnehmen dürfen und welche besser nicht.Hier findest du eine kompakte Übersicht, die dir
Ernährung, Rezept
🍹 Easy-Home-Variante – DIY Saftkur für Sparfüchse
(Supermarkt-Style, ohne Extrakte) Du willst dir den Frischekick einer Saftkur gönnen, aber ohne teure Detox-Pakete oder schwer erhältliche Superfood-Pulver? Dann
Ernährung, Rezept
🥤Skyr-Drink Maracuja – Vegan Collagen Version
Ergibt: 2 Portionen à 250 mlKalorien: ca. 110 kcal / Portion Zutaten Zubereitung 💡 Tipp: 🔍 Warum Orangensaft gut funktioniert
Fitness, Fitnessurlaub, Reisen, Städtetrip
🏙️ Sportlicher Kurztrip nach Berlin
Übernachtung im Ibis Budget mit Spreeblick 🏨 Unser Aufenthalt im Ibis Budget Hotel in Berlin 🛏️ hat uns positiv überrascht
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🌿 Wellness & Genuss an der Mosel
Unser Aufenthalt im Hotel 4 Sterne Domaine La Forêt in Remich 🏨 Manchmal sind es die kleinen Auszeiten, die den
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💪 Wochenende im Sporthotel Grafenwald
🏞️ Fit & Glücklich zu zweit Manchmal braucht es gar keinen langen Urlaub, um Körper und Seele wieder aufzuladen –
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🍽 Der perfekte Teenie-Teller
Eine optimale Teenie-Mahlzeit sollte so aufgebaut sein, dass sie Energie, Nährstoffe und Sättigung gibt – ohne dass man danach müde
Liebe & Verbindung, Mama-Leben
🍪 Glückskekse fürs Herz – Mut-Motto für jede Schulwoche 🍀
Der Schulalltag kann manchmal ganz schön herausfordernd sein – nicht nur für Kinder, sondern auch für uns Eltern. Es gibt
Ernährung, Wissen
🟢 Körper entgiften
🟢 Checkliste: Körper entlasten nach zu viel Fertigkost 1️⃣ Mehr Natur auf den Teller 2️⃣ Viel trinken 3️⃣ Bewegung einbauen
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🍫 Zucker & Heißhunger
Was passiert, wenn Zucker ins Blut kommt: 🔄 Kreislauf → Lust auf mehr Zucker Merke: Zucker kann „süchtig“ machen –
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🌿 E-Nummern – Was steckt wirklich drin?
Vielleicht hast du sie schon auf Lebensmitteln gesehen: E-Nummern wie E300 oder E621. Aber was bedeuten sie eigentlich? 1️⃣ Was