🍭 Zucker & gesunde Alternativen – süß, aber clever
Zucker schmeckt lecker, aber zu viel ist ungesund – besonders für Fitness, Low Carb oder Kinder. 😅 Wir zeigen dir, […]
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🍫 Haferkleie-Proteinriegel – schnell & snackig
Low-Carb-Proteinriegel aus Haferkleie – Energie für unterwegs. Diese Riegel sind schnell gemacht, ballaststoffreich und perfekt für den Hunger zwischendurch. Ideal
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🥣 Haferkleie-Porridge & Overnight – Rezepte für jeden Morgen
Cremig, ballaststoffreich und lecker: Haferkleie-Porridge & Overnight-Oats. Haferkleie ist ein echtes Powerfood für ein gesundes Frühstück: cremig, ballaststoffreich und perfekt
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🍲 Haferflocken vs. Haferkleie – Wo liegt der Unterschied?
Hafer ist ein echter Klassiker zum Frühstück – doch während Haferflocken fast jeder kennt, ist Haferkleie vielen weniger geläufig. Aber
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💪 DIY High Protein Quarkriegel – Vanille, Schoko & Kokos
Wer kennt sie nicht – die beliebten High Protein Quarkriegel aus dem Supermarkt? 🛒 Sie sind praktisch, lecker und proteinreich.
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🌰Mandelmehl vs. gemahlene Mandeln –im Überblick
Wenn du beim Fitness- oder Sport-Training auf deine Ernährung achtest, sind Low-Carb-Rezepte mit Mandeln ein echter Gewinn. Aber wusstest du,
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🥙 Haferkleie-Fladen – herzhaft & vielseitig
Low-Carb-Haferkleie-Fladen – wie Brot oder Wrap, nur gesünder. Diese herzhaften Fladen sind super vielseitig: als Wrap, Brot oder Snack. Schnell
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🧁 Haferkleie-Muffins – soft & süß
Low-Carb-Muffins aus Haferkleie – gesunder Snack für Groß & Klein. Diese Muffins sind soft, saftig und leicht, halten lange satt
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🥞 Haferkleie-Pancakes (proteinreich & fluffig)
Fluffige Low-Carb-Pancakes mit Haferkleie – perfekt für Morgenmuffel. Starte deinen Tag lecker, gesund und sättigend! Diese Haferkleie-Pancakes sind proteinreich, fluffig
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🍕 Low-Carb-Pizzateig – gesund, lecker & einfach selbstgemacht
Wer sagt, dass Pizza immer voller Kohlenhydrate sein muss? Mit diesem Low-Carb-Pizzateig kannst du deine Lieblingspizza genießen – cremig, sättigend
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🍲 Gemüsebrühe aus dem Dampfgarer-Sud
Wer einen Dampfgarer besitzt, kennt wahrscheinlich die Auffangschale, in der das Wasser während des Garens gesammelt wird. Häufig wird dieses
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💧 DIY-Brausewürfel selber machen – prickelnde Erfrischung zu Hause
Zero Waste, günstig und individuell: Selbstgemachte Brausewürfel bringen den prickelnden Erfrischungs-Spaß direkt in deine Küche – und das ohne künstliche
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🌱 Dünne Gemüse-Cracker (vegan) selber machen
Knusprige Cracker – vollgepackt mit Gemüse, Saaten und Kräutern. Perfekt als gesunder Snack, zu Hummus oder als Knabberei für zwischendurch.
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🥕 Gemüsebrühe-Pulver selber machen – Easy-Home Variante
Gemüsebrühe gehört zu den Basics in jeder Küche: Sie peppt Suppen, Eintöpfe, Soßen oder Reis auf und ersetzt teure Fertigwürfel.Viele
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🌱 DIY Fix-Alternativen – Gesunde Gewürzmischungen zum Selbermachen
Maggi & Knorr Fix-Tüten sind praktisch – aber enthalten oft Zusatzstoffe, Zucker, Geschmacksverstärker und viel Salz.Die gute Nachricht: Du kannst
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🥬 Veggie-Hamburgerrolle „Big Mäc Style“
Du liebst Burger, willst aber auf Fleisch verzichten? Dann ist diese Veggie-Hamburgerrolle aus dem Backofen genau richtig. Sie kombiniert saftigen
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🌴 Datteldip Rezept – cremig, würzig & einfach gemacht
Dips machen jedes Buffet, jede Grillrunde oder auch einfach einen gemütlichen Abend auf dem Sofa zu etwas Besonderem. Dieser Datteldip
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👍Proteinshakes für Jugendliche – gesund, lecker & ohne Pulver
Viele Jugendliche, die Sport treiben oder im Wachstum sind, fragen sich: Brauche ich Proteinpulver, um Muskeln aufzubauen oder fit zu
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🌿Hashimoto-freundliche Superfoods & 3 einfache Rezepte
Viele „klassische Superfoods“ wie Algen oder roh gegessene Kreuzblütlerpulver sind für Menschen mit Hashimoto nicht ideal – sie können die
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🌟 Die besten Hashimoto-Superfoods
Viele „klassische Superfoods“ wie Algen oder hochdosierte Kreuzblütlerpulver gelten allgemein als gesund – für Menschen mit Hashimoto-Thyreoiditis sind sie aber