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Low-Carb-Proteinriegel aus Haferkleie – Energie für unterwegs. Diese Riegel sind schnell gemacht, ballaststoffreich und perfekt für den Hunger zwischendurch. Ideal […]

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🥣 Haferkleie-Porridge & Overnight – Rezepte für jeden Morgen

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Cremig, ballaststoffreich und lecker: Haferkleie-Porridge & Overnight-Oats. Haferkleie ist ein echtes Powerfood für ein gesundes Frühstück: cremig, ballaststoffreich und perfekt

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💪 DIY High Protein Quarkriegel – Vanille, Schoko & Kokos

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Wer kennt sie nicht – die beliebten High Protein Quarkriegel aus dem Supermarkt? 🛒 Sie sind praktisch, lecker und proteinreich.

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🥙 Haferkleie-Fladen – herzhaft & vielseitig

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Low-Carb-Haferkleie-Fladen – wie Brot oder Wrap, nur gesünder. Diese herzhaften Fladen sind super vielseitig: als Wrap, Brot oder Snack. Schnell

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🧁 Haferkleie-Muffins – soft & süß

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Low-Carb-Muffins aus Haferkleie – gesunder Snack für Groß & Klein. Diese Muffins sind soft, saftig und leicht, halten lange satt

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🥞 Haferkleie-Pancakes (proteinreich & fluffig)

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Fluffige Low-Carb-Pancakes mit Haferkleie – perfekt für Morgenmuffel. Starte deinen Tag lecker, gesund und sättigend! Diese Haferkleie-Pancakes sind proteinreich, fluffig

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🍕 Low-Carb-Pizzateig – gesund, lecker & einfach selbstgemacht

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Wer sagt, dass Pizza immer voller Kohlenhydrate sein muss? Mit diesem Low-Carb-Pizzateig kannst du deine Lieblingspizza genießen – cremig, sättigend

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💧 DIY-Brausewürfel selber machen – prickelnde Erfrischung zu Hause

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Zero Waste, günstig und individuell: Selbstgemachte Brausewürfel bringen den prickelnden Erfrischungs-Spaß direkt in deine Küche – und das ohne künstliche

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🌱 Dünne Gemüse-Cracker (vegan) selber machen

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Knusprige Cracker – vollgepackt mit Gemüse, Saaten und Kräutern. Perfekt als gesunder Snack, zu Hummus oder als Knabberei für zwischendurch.

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🥕 Gemüsebrühe-Pulver selber machen – Easy-Home Variante

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Gemüsebrühe gehört zu den Basics in jeder Küche: Sie peppt Suppen, Eintöpfe, Soßen oder Reis auf und ersetzt teure Fertigwürfel.Viele

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🌱 DIY Fix-Alternativen – Gesunde Gewürzmischungen zum Selbermachen

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Maggi & Knorr Fix-Tüten sind praktisch – aber enthalten oft Zusatzstoffe, Zucker, Geschmacksverstärker und viel Salz.Die gute Nachricht: Du kannst

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🥬 Veggie-Hamburgerrolle „Big Mäc Style“

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Du liebst Burger, willst aber auf Fleisch verzichten? Dann ist diese Veggie-Hamburgerrolle aus dem Backofen genau richtig. Sie kombiniert saftigen

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🌴 Datteldip Rezept – cremig, würzig & einfach gemacht

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Dips machen jedes Buffet, jede Grillrunde oder auch einfach einen gemütlichen Abend auf dem Sofa zu etwas Besonderem. Dieser Datteldip

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👍Proteinshakes für Jugendliche – gesund, lecker & ohne Pulver

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Viele Jugendliche, die Sport treiben oder im Wachstum sind, fragen sich: Brauche ich Proteinpulver, um Muskeln aufzubauen oder fit zu

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🌿Hashimoto-freundliche Superfoods & 3 einfache Rezepte

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Viele „klassische Superfoods“ wie Algen oder roh gegessene Kreuzblütlerpulver sind für Menschen mit Hashimoto nicht ideal – sie können die

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🍹 Easy-Home-Variante – DIY Saftkur für Sparfüchse

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(Supermarkt-Style, ohne Extrakte) Du willst dir den Frischekick einer Saftkur gönnen, aber ohne teure Detox-Pakete oder schwer erhältliche Superfood-Pulver? Dann

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