🥛 Homemade Actimel: Dein probiotisches Trinkjoghurt zum Selbermachen
Wer liebt sie nicht – diese kleinen, cremigen Fläschchen, die voller Energie und Probiotika stecken? Actimel ist der perfekte kleine […]
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🍫 Schokoriegel ohne Reue: Mars, Snickers, Twix & Bounty – zuckerfrei & proteinreich
Hand aufs Herz:Wir lieben sie alle. Mars, Snickers, Twix & Bounty.Aber wir lieben Blutzucker-Achterbahn, Heißhunger & Zuckercrash eher nicht 🙃
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🍅 Pesto-Liebe: Rezepte für jeden Geschmack
Pesto ist mehr als nur grünes Basilikum – es ist bunt, vielseitig und einfach selbstgemacht. Ob cremig mit Ricotta, würzig
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🧀 Gesunder „Käse-Dip“ – High Protein & Alltagsfreundlich
Zutaten (für ca. 200–250 ml) Zubereitung 💡 Tipp: Für extra Cremigkeit oder Stretch-Käse-Effekt, 1 TL Frischkäse light untermischen. Chio-Käse-Dip geht
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🌮 Wrap-Nachos – High-Protein & Alltagsfreundlich
Zutaten (für 2–3 Personen) Zubereitung 💡 Tipp: Hüttenkäse vorher leicht pürieren → cremiger „Cheese-Style“ 🍴 Wrap-Nachos sind so ein Alltags-Game-Changer
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🍔 High-Protein Burger-Brötchen – soft & fluffig
Zutaten (für 6 Brötchen) Zubereitung
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🍫 Haferkleie-Proteinriegel – schnell & snackig
Low-Carb-Proteinriegel aus Haferkleie – Energie für unterwegs. Diese Riegel sind schnell gemacht, ballaststoffreich und perfekt für den Hunger zwischendurch. Ideal
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🥣 Haferkleie-Porridge & Overnight – Rezepte für jeden Morgen
Cremig, ballaststoffreich und lecker: Haferkleie-Porridge & Overnight-Oats. Haferkleie ist ein echtes Powerfood für ein gesundes Frühstück: cremig, ballaststoffreich und perfekt
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💪 DIY High Protein Quarkriegel – Vanille, Schoko & Kokos
Wer kennt sie nicht – die beliebten High Protein Quarkriegel aus dem Supermarkt? 🛒 Sie sind praktisch, lecker und proteinreich.
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🥙 Haferkleie-Fladen – herzhaft & vielseitig
Low-Carb-Haferkleie-Fladen – wie Brot oder Wrap, nur gesünder. Diese herzhaften Fladen sind super vielseitig: als Wrap, Brot oder Snack. Schnell
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🧁 Haferkleie-Muffins – soft & süß
Low-Carb-Muffins aus Haferkleie – gesunder Snack für Groß & Klein. Diese Muffins sind soft, saftig und leicht, halten lange satt
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🥞 Haferkleie-Pancakes (proteinreich & fluffig)
Fluffige Low-Carb-Pancakes mit Haferkleie – perfekt für Morgenmuffel. Starte deinen Tag lecker, gesund und sättigend! Diese Haferkleie-Pancakes sind proteinreich, fluffig
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🍕 Low-Carb-Pizzateig – gesund, lecker & einfach selbstgemacht
Wer sagt, dass Pizza immer voller Kohlenhydrate sein muss? Mit diesem Low-Carb-Pizzateig kannst du deine Lieblingspizza genießen – cremig, sättigend
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🌱 Dünne Gemüse-Cracker (vegan) selber machen
Knusprige Cracker – vollgepackt mit Gemüse, Saaten und Kräutern. Perfekt als gesunder Snack, zu Hummus oder als Knabberei für zwischendurch.
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🥕 Gemüsebrühe-Pulver selber machen – Easy-Home Variante
Gemüsebrühe gehört zu den Basics in jeder Küche: Sie peppt Suppen, Eintöpfe, Soßen oder Reis auf und ersetzt teure Fertigwürfel.Viele
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🌱 DIY Fix-Alternativen – Gesunde Gewürzmischungen zum Selbermachen
Maggi & Knorr Fix-Tüten sind praktisch – aber enthalten oft Zusatzstoffe, Zucker, Geschmacksverstärker und viel Salz.Die gute Nachricht: Du kannst
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🥬 Veggie-Hamburgerrolle „Big Mäc Style“
Du liebst Burger, willst aber auf Fleisch verzichten? Dann ist diese Veggie-Hamburgerrolle aus dem Backofen genau richtig. Sie kombiniert saftigen
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🌴 Datteldip Rezept – cremig, würzig & einfach gemacht
Dips machen jedes Buffet, jede Grillrunde oder auch einfach einen gemütlichen Abend auf dem Sofa zu etwas Besonderem. Dieser Datteldip
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👍Proteinshakes für Jugendliche – gesund, lecker & ohne Pulver
Viele Jugendliche, die Sport treiben oder im Wachstum sind, fragen sich: Brauche ich Proteinpulver, um Muskeln aufzubauen oder fit zu
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🌿Hashimoto-freundliche Superfoods & 3 einfache Rezepte
Viele „klassische Superfoods“ wie Algen oder roh gegessene Kreuzblütlerpulver sind für Menschen mit Hashimoto nicht ideal – sie können die